Beratung & Coaching
Persönliche Einzelberatung und ein individueller Ernährungsplan, abgestimmt auf Ihren Alltag und Ihre Ziele.
- Ausführliche Erstanalyse
- Individueller Ernährungsplan
- Online per Video oder in der Praxis
siedra
Ernährungsberatung
Online & vor Ort
Sedra — Ihre Ernährungsberaterin
Individuell abgestimmte Ernährungsberatung, Monatsprogramme mit echter Kontrolle und Online-Kurse für eine Ernährung, die dauerhaft zu Ihrem Leben passt.
- Zertifizierte Ernährungsberaterin
- Online, in der Praxis oder beides
- Für Android, iOS & Desktop
Endlich ein Programm, bei dem ich nicht nach vier Wochen aufgegeben habe. Die monatliche Kontrolle hat den Unterschied gemacht.
Sedra hört wirklich zu, bevor sie einen Plan erstellt. Das hat sich von Anfang an richtig angefühlt.
Der Online-Kurs war perfekt für mich, weil ich zeitlich völlig flexibel war.
Über Sedra
Mit Erfahrung und Empathie zu Ihrem Wohlbefinden.
Ich bin Sedra, Gründerin von SIEDRA. In der Beratung erlebe ich immer wieder: Pläne scheitern selten am fehlenden Willen — sondern an fehlender Begleitung. Deshalb arbeite ich nicht mit starren Diäten, sondern mit einem System aus Beratung, Kontrolle und echtem Austausch, das sich in Ihren Alltag einfügt statt ihn zu bestimmen.
Mein Anspruch: kleine, überprüfbare Schritte statt große Versprechen. Jeder Monat, jede Kontrolle, jeder Erfolg baut auf dem vorherigen auf.
„Erfolg ist kein Zufall. Er ist das Ergebnis kleiner, wiederholter Siege.“ — Sedra, Gründerin von SIEDRA
Leistungen
Beratung, die mitgeht — in jeder Phase.
Drei Säulen, ein System: von der ersten Analyse bis zur nachhaltigen Gewohnheit.
Begleitung & Kontrolle
Monatliche Check-ins und langfristige Betreuungsprogramme, damit aus guten Vorsätzen echte Gewohnheiten werden.
- Monatsprogramm mit Kontrolle
- Betreuungsprogramm über 3–12 Monate
- Direkter Nachrichtenkontakt zwischen Terminen
Online-Kurse & Workshops
Selbstlerneinheiten und Gruppen-Workshops für alle, die flexibel und im eigenen Tempo lernen möchten.
- Jederzeit abrufbar
- Auf Handy, Tablet oder Laptop
- Themenabende in Kleingruppen
Pakete
Wählen Sie die Begleitung, die zu Ihrem Ziel passt.
Jedes Paket beginnt mit einem kostenlosen Kennenlerngespräch. Danach entscheiden Sie, wie eng wir zusammenarbeiten.
Start
Einzelberatung
Preis auf Anfrage
- Ausführliche Erstanalyse
- Individueller Ernährungsplan
- 1 Folgetermin nach 4 Wochen
- Per Video oder in der Praxis
Meist gewählt
Begleitung
Monatsprogramm mit Kontrolle
Preis auf Anfrage
- Alles aus START
- Monatliches Kontrollgespräch
- Fortlaufende Plananpassung
- Direkter Nachrichtenkontakt zwischen den Terminen
- Zugang zu ausgewählten Online-Kursen
Transformation
Betreuungsprogramm 6–12 Monate
Preis auf Anfrage
- Alles aus BEGLEITUNG
- Persönlicher Ansprechpartner
- Individuelle Zwischenchecks & Anpassungen
- Zugriff auf alle Online-Kurse
- Priorisierte Terminvergabe
Kosten & Kasse
Transparenz von Anfang an.
0 €
Kostenloses, unverbindliches Erstgespräch
bis 80%
mögliche Erstattung durch die Krankenkasse bei entsprechender Verordnung
1:1
Persönliche Betreuung statt Standardprogramm
48h
Rückmeldung auf jede Paketanfrage
Online-Kurse
Lernen, wann und wo es passt.
Alle Kurse funktionieren direkt im Browser auf Android, iOS und am Desktop — bald auch in der SIEDRA-App.
Grundlagen gesunder Ernährung
Einsteiger · Selbstlerntempo
Kurs ansehenNachhaltig abnehmen ohne Diätstress
Fortgeschritten · 6 Module
Kurs ansehenErnährung für Sport & Alltag
Alle Level · 5 Module
Kurs ansehenDarmgesundheit verstehen
Einsteiger · 4 Module
Kurs ansehenAblauf
So läuft die Zusammenarbeit.
01
Kennenlernen
Kostenloses Erstgespräch, online oder in der Praxis.
02
Analyse & Plan
Wir erstellen gemeinsam Ihren individuellen Ernährungsplan.
03
Begleitung & Kontrolle
Monatliche Check-ins zeigen, was wirkt — und was angepasst werden muss.
04
Ihr Sieg
Nachhaltige Gewohnheiten, die auch ohne Beratung Bestand haben.
Beiträge
Wissen zum Mitnehmen.
Ernährung
Warum Crash-Diäten scheitern (und was stattdessen hilft)
Ein Blick auf die Mechanismen hinter dem Jo-Jo-Effekt — und wie ein Kontrollrhythmus dagegen wirkt.
WeiterlesenMotivation
Warum monatliche Kontrolle mehr bringt als der perfekte Plan
Der beste Ernährungsplan nützt wenig ohne Feedback. Warum Regelmäßigkeit vor Perfektion kommt.
WeiterlesenRezepte
5 einfache Gerichte für stressige Wochen
Schnell, ausgewogen und alltagstauglich — ohne stundenlange Vorbereitung.
WeiterlesenFragen & Antworten
Gut zu wissen.
Findet die Beratung online oder vor Ort statt?
Beides ist möglich — Sie entscheiden, was besser zu Ihrem Alltag passt. Viele Klient:innen kombinieren beides.
Was genau bedeutet „Kontrolle" im Monatsprogramm?
Wir schauen monatlich gemeinsam, was funktioniert hat, und passen Ihren Plan aktiv an — statt nur eine Liste abzuhaken.
Kann ich zwischen den Paketen wechseln?
Ja, jederzeit. Viele starten mit START und wechseln später in ein Betreuungsprogramm.
Übernimmt die Krankenkasse die Kosten?
Je nach Kasse und Zusatzversicherung ist eine anteilige Erstattung möglich. Sprechen Sie uns gerne im Erstgespräch darauf an.
Brauche ich eine App?
Nein. Alles funktioniert direkt im Browser auf Android, iOS und Desktop. Die SIEDRA-App folgt in Kürze.
Paket anfragen
Bereit für Ihren nächsten Sieg?
Füllen Sie das Formular aus — Sedra meldet sich innerhalb von 48 Stunden mit einem Terminvorschlag für Ihr kostenloses Erstgespräch.
Danke! Ihre Anfrage ist da.
Sedra meldet sich innerhalb von 48 Stunden mit einem Terminvorschlag.